بهترین روش های (ارگانیک و طبیعی) مقابله با سرماخوردگی در فصلهای سرد

بهترین روش(ارگانیک و طبیعی) مقابله با سرماخوردگی در فصلهای سرد

بیماریهایی که در فصل های سرد شما را تهدید می کند(علائم :سردرد،آبریزش بینی و عطسه!)

سرماخوردگی یا آنفولانزا یک بیماری مسری است که در فصلهای سرد مثل فصل پاییز و زمستان بسیار شیوع پیدا میکند. این بیماری از طریق گلو، بینی و سینوس ها وارد بدن میشود. آنفولانزا و سرماخوردگی معمولا با خستگی، عطسه و سردرد شروع میشود. در ادامه ضمن معرفی علائم شایع سرما خوردگی راههای طبیعی مقابله با سرماخوردگی را بیان خواهیم کرد. 

 علائم شایع سرماخوردگی معمولاً شامل موارد زیر است:

  • گلو درد
  • آبریزش بینی
  • سرفه کردن
  • عطسه کردن
  • سردرد
  • بدن درد

تفاوت سرماخوردگی و آنفولانزا در چیست؟

آنفولانزا و سرماخوردگی هر دو بیماری تنفسی هستند اما توسط ویروس های مختلف ایجاد می شوند. از آنجا که این دو نوع بیماری علائم مشابهی دارند، تشخیص تفاوت بین آنها فقط براساس علائم دشوار است.

به طور کلی، آنفولانزا از سرماخوردگی بدتر است و علائم آن شدیدتر است. سرماخوردگی معمولاً نسبت به آنفولانزا خفیف تر است. افرادی که دچار سرماخوردگی می شوند بیشتر دچار آبریزش بینی یا گرفتگی بینی می شوند.  سرماخوردگی معمولاً منجر به مشکلات جدی در سلامتی مانند ذات الریه ، عفونت های باکتریایی یا بستری شدن در بیمارستان نمی شود. آنفولانزا می تواند عوارض بسیار جدی همراه داشته باشد.

از آنجا که سرماخوردگی و آنفولانزا علائم زیادی دارند، تشخیص تفاوت فقط بر اساس علائم ممکن است دشوار (یا حتی غیرممکن) باشد. آزمایشات ویژه ای که معمولاً باید در طی چند روز اول بیماری انجام شود، می تواند تشخیص دهد که شخصی مبتلا به آنفولانزا است.

در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به مقابله با سرماخوردگی و تسکین علائم سرماخوردگی شما کمک کند: 

  •  آب نمک غرغره کنید: این یک روش خوب برای تسکین گلودرد است. آب نمک تورم را تسکین می دهد و مخاط را شل می کند. یک چهارم تا یک دوم قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم هم بزنید تا حل شود و چند بار در روز غرغره کنید.
  • یک نوشیدنی گرم میل کنید: تحقیقات نشان می دهد که گرما می تواند علائم سرماخوردگی مانند گلو درد و خستگی را نیز کاهش دهد. سعی کنید چای گیاهی ، کافئین دار ، آب لیمو یا آب گرم گرم بدون کافئین بنوشید.
  • یک قاشق عسل میل کنید: این مواد چسبنده می تواند سرفه شما را تسکین دهند.
  • دوش آب گرم بگیرید: نفس کشیدن در بخار ممکن است باعث خارش گلو و بینی شود ولی احتقان شما را شل میکند.
  • استفاده از آب نمک: میتواند باعث مرطوب شدن بینی شما شود.میتوانید محلول نمک را با یک سرنگ(بدون سوزن)در یک سوراخ بینی بریزید و اجازه دهید از سوراخ دیگر خارج شود.(محلول آب نمک را با آب جوشیده خنک شده تهیه کنید).استفاده از آب نمک:
  • سوپ مرغ بخورید:تحقیقات نشان میدهد سوپ مرغ میتواند برخی از علائم شما مانند درد و گرفتگی را کاهش دهد و التهاب بدن شما را کمتر کند.این ماده غذایی به دلیل داشتن مایعات و کالری میتواند انرژی بدن شما را تامین کند.

 

چند روش خانگی دیگر برای مقابله با سرماخوردگی

سایر درمان های خانگی در هنگام بهبودی از سرماخوردگی یا گلودرد ، بسیاری از داروهای خانگی دیگر می توانید امتحان کنید. دهیدراته ماندن برای سلامتی شما ضروری است ، حتی زمانی که با سرماخوردگی مبارزه نمی کنید.

در حین استراحت و بهبودی از سرماخوردگی به دنبال 8 تا10 لیوان آب یا سایر مایعات غیرکافئین دار باشید. مکمل های روی ممکن است در کاهش زمان بیماری موثر واقع شوند، به خصوص اگر بتوانید آنها را در مدت 24 ساعت پس از ظهور علائم مصرف کنید. داروهای بدون نسخه، مانند استامینوفن و ایبوپروفن، ممکن است به کاهش سردرد، درد مفاصل و علائم تب ناشی از سرماخوردگی کمک کنند.

قطره های سرفه یا پاستیل های گلو را مفید نگه دارید. اینها به این دلیل کمک می کنند که دهان شما را به بزاق ترغیب می کنند، که گلو را مرطوب نگه می دارد و درد را تسکین می دهد.

بهترین دمنوشهای طبیعی و ارگانیک که میتواند معجزه کند

دمنوشها علاوه بر خوشمزه بودن، خاصیت تقویت کنندگی سلامتی نیز دارند و می توانند به مقابله با سرما خوردگی به شما کمک کند. در حقیقت ، صدها سال از انواع دمنوش های گیاهی به عنوان داروهای طبیعی برای انواع بیماری ها استفاده می شده است.

1. معجزه دمنوش زنجبیل

یکی از راههای مقابله با سرماخوردگی استفاده از دمنوش زنجبیل است. دمنوش زنجبیل  مانند آنتی هیستامین عمل میکند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. خواص ضد ویروسی ، ضد قارچی و ضد عفونی زنجبیل می‌تواند در پیشگیری و درمان سرفه و عطسه کمک کند. بنابراین در مواقع سرماخوردگی یک فنجان چای داغ زنجبیل میتواند در بهبود سرماخوردگی کمک فراوانی کند.

2.با دمنوش آویشن سرماخوردگی را نابود کنید

از دیدگاه طب ایرانی آویشن گرم و خشک است . به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد باعث پیشگیری از سرماخوردگی میشود . آویشن خلط آور است و در درمان گلو درد و سرفه های شدید بسیار توصیه شده است. این گیاه برای مقابله با سرما خوردگی به شما کمک شایانی میکند.

6.خواص بینظیر دارچین

3.با خوردن شیرین بیان سرماخوردگی را از خود دور کنید

شیرین بیان خاصیت ضدالتهابی دارد . به درمان گلو درد و سرفه کمک میکند.  به دلیل مقادیر بالای گلیسیرریزین موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد.

4.رابطه فلفل سیاه با سرماخوردگی

این ادویه به دلیل داشتن ویتامین c در درمان سرماخوردگی، سرفه و سینوزیت موثر است و همچنین گرفتگی بینی را تسکین می دهد.هنگامی که افراد مبتلا به سرماخوردگی و یا آنفولانزا می شوند می توانند از فلفل سیاه در غذاهای خود مثل سوپ استفاده کنند تا براحتی بتوانند نفس بکشند وسلامتی خود را بدست آورند.

5.خواص معجزه آسای آبلیمو و عسل

یکی از ساده ترین درمانهای خانگی و مقابله با سرما خوردگی خوردن ترکیب آبلیمو و عسل است .لیموترش خواص شگفت انگیزی دارد که درمان گلودرد یکی از آن‌هاست.عسل هم یک تقویت کننده طبیعی است. پس باعث میشود که بدن شما قوی تر شود و زودتر بهبود پیدا میکند.

 عسل می تواند به سرکوب سرفه کمک کند. در حقیقت، اکنون عسل به عنوان یک درمان سرکوب کننده سرفه برای کودکان بالای 1 سال توصیه می شود.

6.خاصیت بی نظیر دارچین برای سرماخوردگی

دارچین یک داروی بینظیر برای سرماخوردگی و آنفولانزا است.

یکی از داروهای خانگی که برای سرماخوردگی مورد استفاده قرار می گیرد مخلوط کردن عسل و دارچین و مصرف آن به مدت سه روز برای درمان سرفه، سرفه مزمن یا گرفتگی سینوس است.

 

چند چای بی نظیر برای درمان سرماخوردگی

  • چای لیمو
  • چای درخت گل سرخ
  • چای اکیناسه
  • چای سبز
  • چای گیاهی با عسل

1. چای لیمو  و تاثیر آن بر سرماخوردگی

 چای لیمو نوعی چای گیاهی است و از سالهای دور مردم به عنوان درمان خانگی برای رفع گلو درد استفاده میکردند و محبوبیت زیادی دارد .لیمو از مرکبات است و به دلیل داشتن ویتامینc ماده مغذی مهمی برای بدن شماست.

چای لیمو برای درمان  سرماخوردگی و آنفولانزا مفید است، این چای علاوه بر  تسکین گلودرد،به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک فراوانی میکند.

2.چای گل سرخ و تاثیر آن بر سرماخوردگی

چای گل سرخ برای درمان  انواع مشکلات تنفسی و مقابله با سرما خوردگی است. مفید است؛ بنابراین توصیه می‌شود با فرا رسیدن روز‌های سرد سال از این چای غافل نباشید.از چای گل سرخ میتوانید به عنوان یک خلط آور استفاده کنید.

2.چای گل سرخ و تاثیر آن بر سرماخوردگی

3.تاثیر چای اکیناسه بر سرماخوردگی

چای اکیناسه یا سرخارگل مانند چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است تحقیقات نشان میدهد که نوشیدن چای اکیناسه میتواند به بهبود سیستم ایمنی بدن شما کمک کند و مدت زمان شرایط تنفسی فوقانی و همچنین آنفولانزا را کاهش دهد.

4.چای سبز و پیشگیری از سرماخوردگی

چای سبز در سراسر جهان به دلیل بسیاری از مزایای سلامتی مشهور محبوب است. مروری بر ادبیات پزشکی در مورد چای سبز ، به میزان بالای آنتی اکسیدان آن اشاره دارد. منبع معتبر این فعالیت آنتی اکسیدانی به بدن شما کمک می کند ، وقتی تحت تأثیر عوامل محیطی یا عفونت مزاحم قرار دارد. محققان نتیجه گرفته اند که چای سبز از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند و همچنین به تشویق سوخت و ساز بدن کمک می کند.

5.چای گیاهی با عسل

برای مقابله با سرماخوردگی پیشنهاد ما به شما چای گیاهی است. چای های گیاهی را می توان از میوه های خشک ، ادویه ها یا گیاهان تهیه کرد. چای های گیاهی به طور طبیعی فاقد کافئین هستند ، بنابراین بدن شما را بی آب نمی کند. آنها اغلب دارای عطر و طعم شیرین و رایحه تسکین دهنده هستند.

طعم آنها به خصوص با یک شیرین کننده طبیعی ، مانند عسل خوب است. چای بابونه و چای نعناع از دیرباز مورد علاقه افرادی بود که از سرماخوردگی بهبود می یابند.هم زدن کمی عسل در چای گیاهی مورد علاقه شما ممکن است بلغم را شل کند، درد را تسکین دهد و سرفه را سرکوب کند.

چند چای بینظیر برای درمان سرماخوردگی

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

 ممکن است مدتی طول بکشد تا سرماخوردگی برطرف شود. بیشتر سرماخوردگی ناشی از ویروس ها است ، به این معنی که پزشک شما علاوه بر داروهای بدون نسخه برای تسکین علائم ، چیز زیادی به شما ارائه نمی دهد.

با این حال ، اگر علائم سرماخوردگی شما بیش از 3 هفته ادامه داشت ، یا اگر بعد از 10 روز متوجه شدیدتر شدید ،  به پزشک مراجعه کنید. سرماخوردگی که مدتی ادامه دارد می تواند نشانه ای از عفونت باکتریایی باشد که نیاز به درمان پزشکی دارد. علائمی که باید جستجو شود شامل موارد زیر است:

  • فشار یا درد در اطراف پیشانی
  • ترشحات بینی رنگی (قهوه ای ، سبز یا مایل به خون)
  • تب 101 درجه یا بالاتر که بیش از 24 ساعت ادامه دارد
  • تعریق ، لرزش یا لرز مشکل در بلعیدن یک سرفه عمیق و تنفس دشوار

 

 



برچسب‌ها:, , ,
برگشت به بالا