آشنایی با چای نعناع ، طرز تهیه و مزایای آن برای سلامتی پوست

چای نعناع یک چای سنتی است که در بسیاری از فرهنگ ها از جمله مراکش جز دمنوش های اصلی در نظر گرفته می شود. چای نعناع از نعناع ، برگ چای سبز و شکر تشکیل شده است. چای نعناع را می توان در تمام ساعات روز میل کرد و معمولاً در فرهنگ مراکش برای مهمانان سرو می شود. در قاره آمریکای شمالی ، آمریکایی های بومی به منظور تسکین ناراحتی معده از چای نعناع استفاده می کنند. چای نعناع نباید بیش از 10 دقیقه بجوشد ، در غیر این صورت می تواند طعم تلخی ایجاد کند.

به خودی خود ، چای نعناع حاوی کافئین نیست ، اما برخی از چای های نعناع مخلوط ممکن است حاوی کافئین از سایر مواد موجود در آن باشند. چای نعناع یخ زده طعم خوبی را در ماه های گرم تابستان دارد و چای داغ نعناع می تواند در ماه های سرد زمستان راحتی و آرامش را به همراه داشته باشد. در این مقاله با مزایای چای نعناع برای سلامت پوست و طرز تهیه آن بیشتر آشنا می شویم.

با فواید چای نعناع برای سلامت پوست بیشتر آشنا شوید.

1 . خواص ضد باکتریایی برای پوست

چای نعناع با خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی بالا ، به درمان سلول زیر لایه ها کمک می کند. همچنین منتول موجود در آن باعث آرامش و طراوت پوست شما می شود و اثر آرامش بخشی طولانی مدت دارد. علاوه بر این ، از پوست شما در برابر حملات میکروبی دفاع می کند و جوش و آکنه را در زیبایی های پوست چرب کنترل می کند.

2 . وجود آنتی اکسیدان در چای نعناع

چای نعناع سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش مشکلات منافذ پوست به میزان مشخص کمک می کند. علاوه بر این ، آنتی اکسیدان ها در ترمیم و رشد مجدد پوست مفید هستند. آنها همچنین به طور قابل ملاحظه ای آسیب های ایجاد شده در زیر لایه های پوست ناشی از روند پیری را برطرف می کنند. با این حال ، مزایای آنتی اکسیدان ها با بافت های مختلف پوست و چندین بیماری متفاوت است.

3 . چربی پوست را متعادل میسازد

چای نعناع علاوه بر اینکه یک عامل شفابخش معده است می تواند با مشکلات جوش ، آکنه و سایر مشکلات پوستی مبارزه کند. غنی از منتول است (عنصری که به طور فعال تولید روغن غدد چربی را کاهش می دهد) بنابراین ، چای نعناع شگفت انگیز است و پوست شما را از درون بهبود می بخشد زیرا به تدریج رشد جوش و آکنه را کند می کند.

4 .  وجود ویتامین E در چای نعناع

اگر به دنبال پوستی بدون لکه و درخشان هستید ، ویتامین E دارای مزایای بی پایان پوستی است. چای نعناع غنی از ویتامین E است و به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب به کند شدن روند پیری کمک می کند. همچنین در کنترل سایر بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و پسوریازیس و غیره مفید است.

5 . وجود ویتامین D در چای نعناع

مزایای دیگر چای نعناع برای درخشندگی پوست به دلیل وجود عناصر ویتامین D رخ می دهد. کمبود ویتامین D در کنار استخوان های شما می تواند بر پوست شما نیز تأثیر بگذارد بنابراین مصرف چای نعناع غنی از ویتامین D در رژیم غذایی شما می تواند به شما در غلبه بر بسیاری از مشکلات پوستی کمک کند. ویتامین D می تواند به بازسازی سلول های زیر پوست شما کمک کند و در نتیجه روند پیری را متوقف کند. همچنین ، در درمان خشکی و آسیب پوست همراه با مشکلات اگزما بسیار موثر است.

6 . چای نعناع چرخه خواب را تنظیم می کند.

با خواب مناسب و آرام ، پوست شما می تواند با گذشت زمان ترمیم شود. علاوه بر این ، چرخه های خواب مداوم باعث بازسازی بهتر سلول ها می شود و روند ضد پیری را تغییر می دهد. چای نعناع یک نوشیدنی بدون محتوای کافئین است. بنابراین ، نوشیدن جرعه های منظم این نوشیدنی ممکن است در بهبود خواب مفید باشد و به طور همزمان به روند بهبود پوست کمک کند.

مشاهده تمامی محصولات فروشگاه

طرز تهیه چای نعناع چگونه است؟

بسیاری از چای های نعناع مخلوطی از نعناع و چای سبز هستند ، چای سبز حاوی کافئین است بنابراین اگر از مصرف کافئین اجتناب می کنید به دنبال چای نعناع گیاهی باشید که شامل چای سبز نباشد. برای تهیه چای نعناع 2 فنجان آب را بجوشانید. بعد از جوشاندن از روی حرارت بردارید و یک مشت برگ نعناع خرد شده را به آن اضافه کنید ،روی آن را بپوشانید و به مدت پنج دقیقه تکان دهید سپس صاف کرده و بنوشید.

طرز تهیه چای نعناع سنتی مراکشی به چه صورت است؟

مورخان در مورد زمانی که معتقدند چای به فرهنگ مراکش معرفی شده است ، اختلاف نظر دارند. اگرچه برخی می گویند ممکن است اوایل قرن دوازدهم این اتفاق افتاده باشد ، برخی دیگر ادعا می کنند که این قرن به عنوان قرن هجدهم جدید بوده است. اگر دومی درست باشد ، مراکشی ها سریعاً نوشیدن چای را به عنوان هنجار خود پذیرفتند ، در نتیجه در حال حاضر مراکش به عنوان یکی از واردکنندگان برتر چای در سراسر جهان شناخته شده است. امروزه چای نعناعی معروف مراکش (چای سبز مملو از نعناع زیاد) نه تنها نمادی از غذاهای مراکشی بلکه مهمان نوازی و فرهنگ مراکشی شده است. بسیاری از خانواده ها چندین بار در روز با غذا  یا بدون غذا این نوشیدنی شیرین را سرو می کنند و هم از طرف شرکت کننده و هم از طرف دعوت شده می توان انتظار داشت که به عنوان یک استقبال از آنها چای به آنها داده شود. در حالی که سنت مراکش در تجلیل از مهمان می تواند ریشه در آداب اسلامی داشته باشد ، مراکشی ها به خاطر بالا بردن این استاندارد از مهمان نوازی به سطح استثنایی شهرت دارند. به این ترتیب ، حتی آشنایان جدید و مهمانان غیر منتظره تشویق می شوند که بعد از یک لیوان چای یک لیوان دیگر نیز بنوشند و مجبور می شوند تا برای یک وعده غذایی کامل در خانه میزبان بمانند.

برای تهیه چای نعناع مراکشی مقدار زیادی برگ نعناع لازم است. بسته به منطقه و زمان سال ، انواع مختلفی از نعناع را می توان در مراکش یافت. در حالی که نعناع تازه محبوب ترین انتخاب برای چای نعناع است ، ممکن است مقادیر کمتری از برگ های نعناع خشک شده یا پنیرویال تازه نیز استفاده شود در نتیجه چای دارای عطر و طعم تندتر می شود. چای نعناع مراکشی منحصراً با نعناع مزه دار نمی شود. سایر گیاهان معطر مانند مریم گلی ، افسنطین ، لیمو ترش ، آویشن وحشی و شمعدانی وحشی نیز در این چای استفاده می شود. چای نعناع مراکشی به طرز شگفت انگیزی شیرین است ، بنابراین برای تهیه آن شکر را فراموش نکنید. برای تهیه چای نعناع مراکشی قوری خود را با کمی آب بشویید سپس ، چای سبز باروت خود را به قوری اضافه کنید (ما از دو قاشق غذاخوری گرد برای یک ظرف یک لیتری استفاده می کنیم) و فقط کمی آب جوش (تقریباً به اندازه یک لیوان) به قوری اضافه کنید. توجه داشته باشید که برگهای چای متورم شده و مقداری از آب را جذب می کند ، بنابراین شما به اندازه ای که در آن چای سبز ریخته اید آب نمی ریزید. پس از به جوش آمدن ترکیب داخل قوری یک کاسه نعناع تازه اضافه کنید و سپس شکر را اضافه کنید و درب قوری را بگذارید، پس از پنج دقیقه چای شما آماده است. چای مراکشی را می توان با وعده های غذایی مختلف ، میوه های خشک و آجیل ، مجموعه ای از شیرینی ها یا سایر دستور العمل های چای مراکشی سرو کرد.

چای نعناع و ترکیبات طبیعی موجود در برگ نعناع از چند جهت برای سلامتی شما مفید است. در حالی که تحقیقات در مورد چای نعناع محدود است ، چندین مطالعه مزایای چای نعناع و عصاره نعناع را مشخص می کند. نعناع ممکن است به بهبود هضم ، بهبود کیفیت تنفس و بهبود تمرکز کمک می کند علاوه بر این نعناع دارای خواص ضد باکتریایی است و ممکن است علائم آلرژی ، سردرد و گرفتگی مجاری تنفسی را بهبود بخشد. چای نعناع یک نوشیدنی خوشمزه است و به طور طبیعی شیرین و بدون کافئین است که می توانید با خیال راحت در هر زمان از روز آن را مصرف کنید.

مشاهده تمامی محصولات فروشگاه

درباره‌ی خانم مهندس صالحی

من عهدیه صالحی هستم. نویسنده/پژوهشگر/شاعر و ترانه سرا اهل رفسنجان. امیدوارم مطالبی که در این سایت قرار میدهم برای شما دوستان عزیز کمک کننده باشد.

حتما ببینید

میوه های انرژی زا و مفید برای سلامتی انسان (قند و کالری مفید بالا)

پزشکان و متخصصان مراقبت های بهداشتی می دانند که میوه یک افزودنی بسیار مغذی ، …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *